Si tu objetivo es perder grasa manteniendo el musculo ya obtenido no solo te bastará con entrenar. Como dice un viejo refrán «Los abdominales no se hacen en el gimnasio se hacen en la cocina» y esto será un factor clave en nuestro proceso. Pero entonces….. ¿Como tenemos que comer?. Esta es una pregunta que todo el mundo se hace al inicio y que podrá marcar la diferencia entre obtener resultados o no verse la diferencia.

Por eso mismo aquí os dejamos un vídeo de Sergio Peinado el cual tiene el grado de INEF y muestra sus conocimientos en su canal de youtube. A darle duro fuertacos!!.

Los modos de entrenamiento han variado mucho con los años evolucionando a pasos agigantados gracias a los nuevos conocimientos fisiológicos.

Esto ha causado que aparezcan distintas disciplinas que conocemos hoy en día. Algunas de las mas famosas son:

 

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